宝宝多吃含丰富维生素C的食物,可以帮助铁的吸收,从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素C,所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。
像韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、番茄、苋菜、苜蓿等蔬菜都富含维生素C。当然像新鲜的大枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、柑桔、草莓等水果也都是富含维生素C的食物。
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