都差不多。
紫薯和红薯的成分相差不大,都是含有丰富的纤维素而且脂肪含量很低,可以促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病,都有利于辅助减肥,可能在口感上红薯比较甜一点,容易在减肥期间食用,紫薯可能味道比较淡一点,但是还是要根据自己的口味进行选择。
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