红薯和紫薯哪一个去湿气

都不能。

湿气重是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱，也容易引起脂肪积聚导致肥胖，红薯和紫薯虽然含有丰富的纤维素和一定的淀粉，但是对于去湿气的话可能没有很显著的作用，而且如果是很甜的红薯或紫薯的话，可能还会加重湿气，如果要去湿气的话，还是选择其他食物，如如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，这些都是很好的去湿气的食物，可以选择来食用。