洋姜生吃一天吃多少合适

建议一天吃50-100克左右即可。

洋姜是一种可以进行生吃的食物，但洋姜生吃不宜食用过量，因为洋姜中含有大量的膳食纤维素成分，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的食物，过量食用很容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁，所以一般建议生姜洋姜建议一天吃50-100克左右即可。