多吃蔬果和杂粮

在孕妇饮食中，我们需要调整孕妇的饮食结构。

孕妇可以适当多吃蔬菜水果和粗粮。

由于食物过于精细，会导致排便障碍。

孕妇在饮食的时候，还是选择纤维含量较多的蔬菜或者是水果，这样能够缓解便秘问题。

现在正值秋季，我们建议孕妇可以多吃芹菜、胡萝卜等食物。

在水果方面，建议适当吃秋梨或者是香蕉等食物。