柚子和黄瓜哪一个最减肥

黄瓜更减肥，理由如下：

1. 黄瓜食用热量上低于柚子，100克黄瓜只有16大卡的热量。

2. 黄瓜含糖分比柚子低，食用量上容易控制，不像柚子味道甘甜，容易吃多。

3. 黄瓜含有的果酸没有柚子多，吃后促进胃酸分泌能力较弱，能更好的产生饱腹感，避免摄入过多的其他高热量食物，从而有助于减肥。

4. 黄瓜还可作为蔬菜食用，吃法更多样，而减肥属于长期过程，吃黄瓜不容易吃腻，更利于减肥饮食的坚持。