1、润肠通便
雪莲果中富含膳食纤维,食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量,能帮助排便,熬粥喝可以缓解便秘现象。
2、清热降火
雪莲果性寒,水分含量丰富,有清热降火的功效,对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
3、控制体重
雪莲果热量非常低,100克雪莲果只有17大卡的热量,熬粥喝不仅清淡营养,而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感,能少吃点其他的高热量食物,有助于控制体重。
4、增强免疫力
雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质,还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素,用来熬粥喝,可以补充这些营养物质为机体提供能量,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力。
5、美肤养颜
雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质,可抵抗自由基对肌肤的伤害,抑制黑色素的形成,熬粥喝有助于肌肤美白、光滑、细嫩。
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