黄花菜一天吃多少合适

建议一天吃250-300克左右即可。

黄花菜的营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处，一般来说正常人体一天吃只需要吃200-300克左右的黄花菜，用来满足自身的营养需求即可，过量食用反而可能会对人体的健康造成威胁。