不宜单吃红薯

红薯不宜做主食单一食用，一是由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡;二是如果食用红薯过量，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以最好以大米、馒头、粗粮为主，辅以红薯。

这样既调剂了口味，又不至于对肠胃产生副作用。

若单一食用红薯时，可以吃些蔬菜或蔬菜汤。

这样可以减少胃酸,减轻和消除肠胃的不适感。