热量不高,适量吃不会长胖。
人参果100克热量只有80大卡,相对比一些高热量的油炸食品、膨化食品来说,人参果的热量是非常低的,而且人参果还富含水分、膳食纤维,适量吃可增加饱腹感,维持一定的饱腹时间,有利于减少其他高热量食物的摄入,可辅助减肥,不会使人长胖。
但如果不控制好量的话,长期大量的摄入人参果也是会让人长胖的,加上一般吃人参果是作为饭后零食,如正餐热量也比较多,再多吃其他食物,胖的几率也就更大一些。
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