睡觉之前用双掌深搓面部,以每秒2次的频率,眼部上下和鼻翼两侧为重点搓摩区,上下缓慢有力的搓摩约2分钟。
用手掌大鱼际肌部位搓摩耳根约30秒,然后再搓耳根后部约30秒,再改用手掌心以每秒2次的频率,轻柔整个耳部约1分钟。
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