每天跑步10分钟

这个是减肥的常见误区。

跑步只有长时间的锻炼才能瘦身。

如果你想要达到减脂的目的，就要跑40分钟以上。

因为在前期人体消耗的是糖原，当糖原消耗完之后，就开始脂肪的消耗。

而且，如果你短时间的有爆发力的跑步的话，不仅不能瘦身，还有可能增肥。

这就是为什么短跑运动员的腿型一般较粗，而长跑运动员的体型较消瘦，而且腿较细长的原因。