跑多久能减肥

或许这是很多人都会想要知道的事情。

跑多久才能帮助减肥呢？这是必须要了解的。

若是每天都差那么点，累得半死完了还不见瘦就亏大了。

其实一般来说，只要能够坚持跑步半小时以上就能达到燃烧消耗脂肪的效果。

当然，这半小时是连续的才行哦。