减肥黄金时间点

早上

想要减肥男士不妨试试从吃含有丰富蛋白质的食物开始一天的新生活。早上市人一天中新陈代谢最旺盛的时候，可以一饱口福也不容易堆积脂肪。

饭前、饭后

饭前、饭后的半小时到四十五分钟之间是减肥的黄金时间点。饭前半小时进行运动会使食欲降低，减少摄入量；而饭后的半小时进行运动能够有效减肥是因为肌肉会重新将血液分配，消化器官的 血流量就会减少。

睡前

睡前一定要让自己不再进食任何食物。在晚上9点到次日早上6点时人最容易发胖的时候，吃进去的东西全部变成脂肪堆积在身体里面。只要不再进食，就不会给脂肪这样的机会。