摄入充足的蛋白质和维生素

中老年人减肥的话，要注意为身体补充充足的蛋白质和维生素。

中老年人很容易出现的问题就是对蛋白质的消化能力以及对维生素的吸收能力都会降低。

缺乏蛋白质和维生素都很容易使中老年人加速衰老。