摄入充足的纤维素

中老年人减肥的话，要注意为身体补充纤维素。

纤维素能够帮助促进肠道的蠕动，增加身体对于热量的消耗。

另外纤维素还能够帮助防治中老年人容易出现的便秘、高血压、糖尿病等等。