维持健康体重的好处

拥有健康体重好处多多！维持健康体重有助于摆脱慢性病、骨质疏松并增进健康体能。

研究指出，过重或肥胖的人，如减少10%的体重，将可降低10%的总胆固醇、15%低密度脂蛋白胆固醇、30%三酸甘油酯，并增加8%高密度脂蛋白胆固醇；高血压患者可降低10mmHg收缩压及舒张压；糖尿病高风险者则可降低40-60%的糖尿病的发生率。

提醒民众，只要掌握「聪明吃、快乐动、天天量体重」的诀窍，就可在拥有健康体重的同时，也可摆脱慢性疾病的威胁。