搭配有氧运动

当然，除了吃对食物不恶性挨饿节食之外，搭配有氧及核心运动也是必要的，搭配运动531原则：一周运动5天、每次30分钟、心跳达110下。

养成好的运动习惯，可以让甩油计划事半功倍，向胖子说掰掰。