进行间歇性断食法的减重的人,相较于使用传统的减肥方式,其肌肉流失量较少、脂肪消耗速度快、饥饿忍受度高,且精神状态良好。
按照间歇性断食法的原则,确实能够有效减重,但是对身体有一定危害。
而且不管哪一种减肥方法,关键都在于达到减重目标后能否维持健康饮食,即使倡导间歇性断食法的专家,也是强调在减重过程中建立健康饮食的观念与习惯。
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