养成正常生活作息

另外，也可多和亲朋好友相约出游游玩，多增加身体活动量，出门时也别忘携带水壶，运动时多补充水分，帮助身体正常代谢；把握食用零食准则，且养成正常的生活作息，并配合运动，节假日也不会发胖。