建议睡前三小时喝。
银耳莲子羹睡前是可以喝的,可以对人体起到安神助眠的作用,但是因为晚上是人体需要休息的时候,此时肠胃蠕动相对比较慢,而且银耳莲子羹在煮的时候一般都会加入适量的糖来进行调味,而糖又具有一定的热量。
如果食用过多的话就会导致人体热量摄入过多,在消耗不够的情况下就会增加发胖的可能性,所以建议最好是少量食用,且最好是放在睡觉前三小时的时候食用。
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