许多人冬天怕冷就想吃火锅或进补,经常不知不觉就胖了一圈。若以体重60公斤的成年女性计算,1天所需热量为1800大卡,依三餐来划分,分别约400、700及700大卡;若每天摄取热量较正常值多出500大卡,一星期大概约胖1公斤,累积1个月可能会胖4到5公斤。
不过,一份单人涮涮锅的热量大约800到1000大卡,内容物仅为里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白饭;若主餐选择五花肉,热量还要再多出200至300大卡。
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