减重最要注意自己饮食所吃下去的量;能算卡路里最好,如果目前饮食吃的量是过量,那就先把原来的总量打个8折,先减少总量就好,而最重要的就是增加纤维,特别是蔬菜的量一定要增加。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]