夏天减重应注意事项

1、避免过度节食

减重最重要的是，可以健康的减去多额的体重和脂肪，如果过度的节食，很容易让身体变成饥饿模式，当你进食的时候，身体会自动地吸收非常多的热量，以保护身体健康。

2、适当搭配运动

不论什么季节减重，运动都是不可少的，即使是让你非常容易流汗的夏季。但是，因为天气非常炎热，所以要小心运动时热过头，导致中暑或是头晕。

3、补充大量的水

夏季容易流非常多的汗水，所以更应该要补充大量的水分，尤其是运动后。饮用大量的水除了可以保持你身体的含水量，还可以让你有饱足感，减少食物的摄入量。