每天晚上九点到十一点,中午十二点到一点半,凌晨两点到三点半,是人体精力下降最明显,反应迟钝,思维减慢的几个关键时间,也是能取得较好的睡眠质量的最佳时间,这段时间睡觉有利于人体快速进入深度睡眠。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]