湿气重的人不能吃生冷、油腻、辛辣、甜腻的食物,主要是因为其容易刺激肠胃,加重体内湿气;其次湿气重者应该避免吃宵夜,忌烟酒;其次湿气重者不宜食用苦瓜、芒果、柿子、猕猴桃、鸭肉等。
湿气者患者可适量食用些祛湿的食物,如薏仁、绿豆、冬瓜、红豆、扁豆等,日常生活注意保暖,不要熬夜,适度运动等,都有排湿气的作用。
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