一天吃200—300克合适。
西瓜中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,具有一定清热解毒、生津解渴等成分物质,对于正常人体来说,一天吃需要吃200-300克的西瓜,就可以满足日常能量需求了,食用过量反而容易加重自身肠胃负担。
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