减肥时注意补充优质蛋白,还可以维持较长时间的饱腹感,有助于控制食欲。
另外蛋白质是组成肌肉的原料,补充优质蛋白有助于避免肌肉流失,增加身体的肌肉含量,帮助提高基础代谢,让减肥更容易。
豆制品、鱼肉、鸡胸肉,都是很好的蛋白质来源。
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