果蔬摄入量较少

冬季的蔬果相对于其它季节会比较少一些，但是还是要尽量每天去多吃点水果。

果蔬中含有很充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。

且果蔬中的热量会比较低，适当的摄入不会造成脂肪堆积。

因此吃水果和蔬菜对于减少热量的摄入也有一定的好处。