适量吃一点不会。
适量的食用紫米是不会导致便秘的,并且还能预防便秘,因为紫米中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进消化液分泌,减少胆固醇吸收,防止便秘。但如果过多食用就会增加肠胃的负担,这样会导致过多膳食纤维在胃内吸水膨胀,从而导致便秘。
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