适当运动增强机体活力

老年人每天适量的进行一些力所能及的运动对改善中枢神经系统功能，心脏营养和脂质代谢，促进血液和体液循环，新陈代谢，延缓机体组织老化和免疫系统功能衰退进程是有好处的。