芡实怎么吃才能效果好

1、煮熟、煮烂

芡实的质地比较硬，其中含有较多的淀粉和蛋白质，食用之后比较难消化，因此在吃芡实的时候一定要将芡实彻底煮熟、煮烂之后再吃，这样会更有利于人体的消化和吸收，也能发挥出更好的效果。

2、搭配其他食材一起食用

芡实本身具有一定的药物功效，对于一些症状比较轻微的人群来说单方使用就能起到比较好的效果，但是对于一些症状比较严重的人群来说可能需要搭配其他一些食材一起才能起到更好的效果，建议可以在医生的指导下进行治疗。