睡前不宜过度兴奋

大脑从兴奋状态到平静状态需要一个过渡时间，如果睡前仍处于兴奋状态，那肯定不会轻易入睡了。

因此，睡前不宜大喜或大怒，也不宜看一些具有视觉和听觉刺激的电影。

不喝咖啡和碳酸饮料，以避免大脑兴奋。