都可以。
不管是藜麦还是糙米都是属于营养价值很高的食材,适量地吃一些的话都有助于减肥的进行,所以在减肥的时候不管是吃藜麦还是糙米都是可以的。
但两种食材的口感是不同的,建议可以根据个人的口味爱好来进行选择,有条件的情况下也可以将藜麦和糙米搭配在一起食用,这样对人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富一些。
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