杨梅吃几个颗比较好

10颗左右。

一个成年人一天吃10颗左右的杨梅即可，杨梅中含有丰富的维生素C、花青素、纤维素以及铁、镁、钾、钙等多种矿物质成分，经常适量食用能起到美容养颜、生津止渴、开胃消食等作用，对身体十分有好处。但如果过量食用就会增加身体的负担，从而造成物极必反的效果，引发身体出现各种不适症状。