适量食用。
虽然藜麦食用之后能够防止血糖出现过度波动的情况,但是藜麦中并不含有可以直接降血糖的成分,食用过多的话也同样会造成体内血糖的升高,所以对于血糖偏高的人群来说在吃藜麦的时候也是需要适量食用的。
建议平时可以将藜麦与细粮、精米、精面等交替食用,避免吃过多全谷类的食物,而使胃肠道功能受到影响。
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