代替部分主食食用。
虽然说藜麦有控制血糖的作用,但是藜麦中碳水化合物含量是比较高的,如果食用过量的话那么也仍然有可能会引起血糖上升,所以在吃藜麦的时候建议可以将藜麦代替部分主食来进行食用,这样会更加健康一些。
除此之外,还可以将藜麦搭配营养丰富的蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物一起食用,对人体来说能够补充到的营养物质也会更加丰富一些。
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