1. 豆腐豆腐是低脂高蛋白的食物,对减肥和身体健康有帮助。我们在不多食用各种高脂肪的肉类的同时,可以都使用豆腐。
2. 黄瓜在蔬菜中,西红柿减肥效果显着。生吃黄瓜还具有饱腹感。从而减少其他食物的摄入量。
3. 西红柿一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感,食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。
4. 红薯红薯纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食
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