晚上８点之后不进食

这一点也非常重要，如果白天的饮食控制的很好，但是如果晚上感觉饿的时候又吃了很多的东西，那么一天减肥的努力全部白费，所以，一定要控制住自己的食欲，晚上８点之后什么都不吃。