减肥反弹的原因

1. 节食减肥并不是最科学的减肥方法，因为时间一长，有可能会使你体内的营养成分造成缺失，从而会使你出现贫血，营养不良等问题，所以女人在减肥的过程中尽量不要采用节食的方法，而应该选择合理的膳食。

2. 不应该选择单一的饮食，也更不应该节食，合理的膳食才是减肥最主要的。

3. 过度节食，让身体长期“饥饿”，营养素得不到补充，影响代谢。一旦饮食稍稍增加，人们就容易长胖。像是钙质与维他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪与碳水化合物的均衡饮食，例如水果也是很重要的。

4. 坚持运动减肥一段时间后，人的运动能力会提高，代谢能力也会提高。因此，原来的运动量就不能对身体产生更好的“刺激”。如果这时不根据自身的条件适当增加运动量，那么减肥效果可能会停滞不前，甚至会反弹。