吃饭完多久后睡觉才合适

中午午休的话，最好吃完午饭20分钟后散散步走动一下，再进行午睡，这样才有利于食物消化吸收，而且午睡时间最好控制在一小时以内。

晚餐后也应该适当调整一下，稍微活动活动，过20分钟到一个小时再上床睡觉。