容易消化和吸收的食物。
如果在日常生活中很容易出现肠胃胀气的话,大多是因为肠胃功能紊乱所导致的,因此建议此类人群可以多吃一些容易消化和吸收的食物,比如软面条、发面馒头、小米粥,以及清淡的蔬菜和水果等。
注意不要食用太多黄豆、黑豆、豌豆等豆类,以及红薯、土豆、芋头等含淀粉高的食物,芹菜、洋葱等富含纤维素的食物。
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