如果肠道堵塞,大便长期滞留,很容易使各种毒素被肠道反复吸收,影响健康。
所以,一定要养成每天固定排便的习惯。
在起床或早餐后,固定时间到厕所里去蹲一蹲,能让身体养成定点排便的习惯,即使没有便意也可以试试,形成的自己排便生物钟。
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