肉苁蓉怎么吃治便秘

肉苁蓉熬粥

材料：肉苁蓉10克，大米100克，食盐或白糖适量。

做法：

1. 肉苁蓉放入锅中，加适量清水，煎水熬汁。

2. 大米100克洗净，放入锅中。

3. 加入煎好肉苁蓉水，搅拌均匀。

4. 开火熬粥，直至粥熟

5. 可以适量加入食盐或白糖调味。

肉苁蓉煮水

做法：

1. 将肉苁蓉约6-9克放入茶壶中。

2. 加入适量清水。

3. 用大火煮开后，再改小火煮30分钟左右。

4. 滤去肉苁蓉残渣，取汁饮用即可。

5. 一天1-2次。