生活中如何预防遗精的放生

不要把生理现象视为疾病，增加精神负担

成人未婚或婚后久别1~2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，  背上思想包袱，  自寻烦恼。

不要中途忍精

遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗澡，以防寒邪乘虚而入。

不看色情内容

消除杂念，不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

注意饮食

少进烟、酒、茶、咖啡、葱、蒜、辛辣等刺激性物品。 不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。