怎么晒天阳防止出现头晕头疼

1. 不长时间暴晒。

暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟。

2. 选择合适的时间段晒太阳。

正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳。

3. 晒前补水。

晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水。