益生菌怎么吃效果最好

想要益生菌服用以后的效果好，有以下两个点可以注意：

1. 做成胶囊服用。由于益生菌中有些成分是比较脆弱的，直接服用的话容易被胃酸影响，因此很多益生菌制剂都是制成胶囊的样子，食用的时候可以直接伴水吞服。

2. 益生菌在食用的时候是不建议与抗生素类药物或者吸附性药物一起的，因为益生菌大多是活的有益菌，与这两类药物一起食用的话，容易降低其活性。