节食减肥的具体做法

1. 早上起床，喝杯温水，如果能克制自己可以吃块面包晨跑半个小时。然后吃早餐，吃的东西尽量以清淡为主。

2. 上班时间，可以喝点柠檬水；在家的话，做点减肥操。

3. 吃饭的时候，少吃多餐，多吃青菜，不要吃太油腻的东西。

4. 适当的午睡和多喝水排毒也是很有必要的。

5. 回家的路上可以慢跑一段路，帮助燃烧脂肪。

6. 该吃饭的时候还是需要吃饭的，但是热量高的东西尽量少吃到不吃，还是多吃青菜加个水果。