柠檬泡水喝有什么好处

润肠通便

柠檬泡水中含有大量的果酸、柠檬酸、有机酸以及膳食纤维素等营养物质丰富，适量饮用可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用；膳食纤维进入胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，具有一定润肠通便的作用。

生津止呕

柠檬泡水中的果酸、有机酸等酸性成分较高，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，适量饮用可以缓解人体口干舌燥的现象；其次那么泡水气味清新、酸度较高，具有较好的开胃、止呕功效。

美容养颜

柠檬泡水中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，适量饮用可以帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度，还可以抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；其次维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，具有一定美容养颜的作用。