早上吃啥不容易胖

早上饮食应不要油腻的，不要多盐的，不要太甜的。

减少热量的摄入，但应吃饱，可以喝牛奶，可以吃一个鸡蛋，可以吃水果，比如说香蕉，因为香蕉是低热量的食品。

但是要记得吃饱，不是的话，影响身体健康。